Descubre el equilibrio interior y la energía vital
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Clase regular de TaiJi ShiBaShi al amanecer
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El Shibashi (que significa “18” en chino) es un popular sistema de ejercicios que combina los movimientos fluidos del Tai Chi con la respiración y meditación del Qigong (Chi Kung). Creado en 1979 por el maestro Lin Hou Sheng, busca equilibrar la energía vital (Chi), mejorar la flexibilidad y reducir el estrés.
Aspectos clave de la práctica
Los 18 movimientos: Son rutinas de bajo impacto que trabajan todo el cuerpo, alternando apertura, cierre, ascenso y descenso.
Respiración consciente: Cada acción física se sincroniza de forma precisa con inhalaciones y exhalaciones rítmicas.
Accesibilidad: Al no requerir gran esfuerzo físico, es ideal para personas de cualquier edad y condición física, y puede practicarse incluso de pie o sentado.
Beneficios para la salud
Físicos: Mejora el equilibrio, la postura, la movilidad articular y fortalece los tendones.
Mentales: Induce un estado de calma profunda (“meditación en movimiento”) que alivia la tensión muscular y disminuye la ansiedad.
Internos: Armoniza el funcionamiento de los órganos internos y optimiza el sistema respiratorio y circulatorio